「连喝水都会胖」大家是否有遇过这种女生呢?　说不定你也认为自己是喝水就胖的体质吧。

但喝没有卡路里的水真的会变胖吗?　觉得自己连喝水都胖的女性们要注意了!我们将告诉大家该如何改善喔。

■应随时补充水分

从结论来说，只喝水是不会变胖的。由于身体70%是由水分所构成，反而应该积极补充水分，而随时补充水分可有以下效果。

(1)预防口臭

可使口腔内免疫力上升，有预防口臭的效果。

(2)促进消化

适度水分可活化肠胃帮助消化，但若一次大量摄取水分则会使胃液被冲淡，反而会产生消化不良需要特别注意。

(3)增加代谢

身体补充水分可帮助基础代谢的功能，使代谢增加。

■为何喝水会感到变胖呢？

喝水感到变胖的人很有可能是因为饮食习惯导致水肿所造成。

口味过重而导致摄取盐分过多，盐分会使多余的水分残留体内。而可平衡钠的钾不足则造成身体保存过多水分。

像这样感觉自己一喝水就变胖的人，几乎都是因为水肿所造成。

■防止水肿的方法是？

觉得自己是一喝水就胖的你，可实行以下方法拥有难以水肿的身体。

泡澡、适度运动及按摩等可使血液循环变好，让体内残留的多余水分排出。只要能将水肿消除也可让身体变得更轻鬆，最重要的还是要让血液循环变好。

■请勿一次大量补充水分！

若一次大量摄取水分有可能会导致“水中毒”，若感到口渴时请记得慢慢的补充水分。

香蕉等水果里含有丰富的钾，若感到体内平衡失调可选择最近较不常食用的食材来补充水分喔。