美国曾有调查指出，27%的男人每周自慰1至2次，这个数字对某些人来说铁定低得难以置信，因为做这件事不仅很舒服，还有多项科学研究显示它确实对身体有益处。临床性学家布蕾姆(Gloria Brame)说，打手枪安全又无害，而且比每天刷牙还要健康，以下即是它的5个好处（女生看这里->【女孩都应该自慰的8个理由】）：

▼打手枪的5个好处，示意图。

1.预防癌症

澳洲2003年的一项研究证实，男人每周射精5次以上，可降低罹患摄护腺癌的风险1/3。泌尿生殖道本来就会累积致病毒素，藉由自慰射出精液能将它们清出来，完成排毒。

2.让你硬梆梆

随着年龄增长、肌肉渐渐松弛，生殖器也会越来越抬不起头。规律的性爱及自慰能够有效锻炼骨盆底肌肉，预防勃起功能障碍和尿失禁。布蕾姆说，「每周3至5次，能够让它坚若磐石、翘出活泼的角度！」

3.让你更持久

约会前来一发可以控制得更好。性爱治疗师卡戴尔(Ava Cadell)说，平常若只用2分钟自慰就达到高潮，下次练习维持3分钟;如果平时摆动50次就会射精，下次练习60次。「大部分男人的持久度在一个月后能到2倍以上。」

4.提升免疫力

射精能够些微提升皮质醇的分泌，它也被称为「压力荷尔蒙」，能提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用。「自慰能制造出让免疫系统增强的适当环境。」

5.让你的心情愉悦

自慰可以释放出一系列使自我感觉良好的神经化学物质，例如多巴胺和催产素。布蕾姆说，「性高潮是吸毒以外最能让多巴胺爆发的事，当男人在射精的时候，脑部扫描图看起来就像个毒虫。」